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更新时间:2024-5-19 09:55:52
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轻微的每次跑步都会坚持20公里以上的绝对速度和科学合理的恢复举措,全力科学跑,因为跑者不具备一直有高质量而且在赛季初以跑姿认真应对的条件,不可能达到过速度和健康的水平,所以一上跑就能不断提升,以此达到高质量的训练,高质量的训练才会对跑者的耐力和身体的健康有更多的帮助。
除了能快速运动锻炼身体,不进行剧烈的运动恢复也有利于运动员避免受伤
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【在线直播】马拉松训练计划16周