发布时间：2024-03-04 23:09:07
大家好，今天给各位分享羽毛球教学反手击球的一些知识，其中也会对羽毛球教学反手击球进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
羽毛球可谓是我们的国民运动了，也是家家户户都可以玩的冬季最佳娱乐项目。想打好羽毛球的朋友们，你们需要掌握的技术不只是一两点。那么羽毛球前场击球技术和羽毛球中场击球技术大家都知道吗?以下是我为你整理的羽毛球的前场击球技术介绍，希望能帮到你。
羽毛球的前场击球技术
1、正手接直线网前球技术
该技术多用于接对方杀球。接球前接杀球的步法移至右场边线，身体右倾，手臂右伸，前臂外旋、手腕外展。击球时，前臂内旋稍翻腕带动球拍由右下向前上方推送击球，把球挡向直线网前。也可以在击球时前臂由外旋到内收，带动球拍由右向前切送挡直线网前。击球后，身体在左转成正面对网，然后右脚上前一步，球拍随身体向左转收至体前。
2、正手放网前球
侧对球网。右腿跨成弓箭步，重心放在右脚，正手握拍，做好放网前球准备，球拍随着前臂向右前上方斜举，当球拍举至最高点时，前臂开始外旋转动，手腕稍后伸，左臂自然后伸，起平衡作用。
击球时，前臂稍外旋，手腕由后伸至稍内收闪动，握拍手的食指和拇指夹住球拍，中指、无名指、小指轻握拍柄，使球拍在手腕和手指的挥摆用力下，轻击球托把球轻送过网。挥拍的力量、速度和拍面角度的大小，主要取决于来球离网的远近和速度的快慢。来球离网远，速度快些，则放球进的力量要大些，反之则力量小些。放球后，身体还原至准备姿势。
3、正手网前推球
①推直线
站右网前，球拍向右侧上举。在肘关节微屈回收时，前臂稍外旋，手腕稍后伸，球拍也随着往右稍下后摆，拍面正对来球。这时，小指和无名指稍松开，使拍柄稍离开鱼际肌。在推击球时，便于发挥指力的作用。拇指和食指稍向外捻动拍柄，拍面更为后仰。推球时，身体稍往前移，右前臂往前伸，并带内旋，手腕和手指控制面角度，手腕由后伸至伸直并闪腕，食指向前压和小指、无名指突然握紧拍柄，拍子急速地由右经前上至左的挥动推球，使球沿边线飞向对方后场底角。
②推对角线
引拍基本同原地推直线球，击球点在右肩前，推击球托的右侧后部，使球沿对角线方向飞进。这时，手腕控制拍面角度，闪腕时手臂不要完全伸直。
4、正手网前勾对角线球
准备姿势同前，前臂前伸的同时稍外旋，手腕稍后伸，这时的握拍法稍的变化将拍把稍向外捻动，使拇指贴在拍柄的宽面上，而食指的第二指关节贴在拍柄的背面宽面上，拍柄不触掌心。球拍随着向右侧前挥动，拍面朝对方右网前。击球时，靠前臂稍有内旋往左拉收，手腕由稍后伸至内收闪腕挥拍拨击球托的右侧下部，使球沿网的对角线飞行。拨击球时，手腕要控制拍面角度。击球后，还原到击球前的准备姿势。
5、反手放网前球
击球前的动作要领同正手放网前球动作，只是方向相反，反手握拍，反面迎球，击球时，主要靠前臂的前伸、外旋和手腕由内收至外展的合力，轻击球托底部把球轻送过网。击球后，整个动作还原成下次击球的准备姿势。
6、反手网前推球
站在左网前，以反手握拍举于网前，球拍随着前臂往前上方伸举，前臂稍向左胸前收引，肘关节微屈，手腕外展，这时由于反手握拍变成反手推球的握拍法，球拍松握，反拍面迎球。当前臂往前伸的同时稍外旋，手腕由外展到伸闪腕，中指、无名指、小指突然紧握拍柄，拇指顶压，往左边线方向挥拍，击球时，推击球托的后部，使球沿边线方向飞行。击球后，还原到击球前的准备姿势。
7、反手网前搓球
准备姿势同前。击球前主要靠前臂的前伸外旋和手腕由内收至外展的合力，搓击球的右侧后底部，使球侧旋滚动过网。另外还可以前臂稍伸直，手腕由外展到内收，带动球拍向前切送，击球托的后底部，使球下旋滚动过网。
8、反手网前勾对角线球
准备姿势同前，采用反手握拍法，随着前臂伸拍子平举。在身体前移的过程中，球拍随手臂下沉，由反手握拍变成反手勾球的握拍法，这时拍面正对来球。当来球过网时，肘部突然下沉，同时前臂稍外旋，手腕由微屈至伸闪腕，拇指内侧和中指把拍柄往右侧一拉，其他手指突然握紧拍柄，拨击球托的左侧后部，使球沿对角线过网。
9、轻吊
轻吊击球前动作和打高球相似(落点离网较近)。击球时，拍面正对来球在接触球的刹那，突然减速轻点或轻切来球，使球刚一过网就下落。
羽毛球中场击球技术
1、正手挡对角网前球技术
准备姿势同上。挥拍击球时，在肘关节屈收的同时前臂稍旋内，手腕由后伸到内收闪动击球托的右侧。击球点在右侧前，手腕、手指控制拍面角度，使球向对角线网前坠落。
2、正手接直线网前球技术
该技术多用于接对方杀球。接球前接杀球的步法移至右场边线，身体右倾，手臂右伸，前臂外旋、手腕外展。击球时，前臂内旋稍翻腕带动球拍由右下向前上方推送击球，把球挡向直线网前。也可以在击球时前臂由外旋到内收，带动球拍由右向前切送挡直线网前。击球后，身体在左转成正面对网，然后右脚上前一步，球拍随身体向左转收至体前。
3、反手挡勾对角网前球技术
用反手勾对角线杀球握拍法。击球时，手腕由外展到后伸闪动挥拍击球托的左侧下部，使球向对角网前坠落。
4、反手挡直线网前球技术
首先用接杀球的步法移至左场区边线，身体左转前倾，右肩对网，右肘弯曲，手腕外展，引拍至左肩前上方。击球时，借对方来球的冲力，以前臂带动球拍由左上方向左前方，用拇指的顶力挥拍轻击球托，把球挡回直线网前。击球后，身体右转成正面对网，球拍随身体的移动收至体前。
打羽毛球的注意事项
1、选择甜区更大的拍形
所谓甜区,就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小,你会觉得很舒适。球拍的甜区较大,击球时较不容易打到非甜区,所以震动的机会较少,受伤的机会也就较少。
2、检查拍柄的大小
如果球拍的握把太小,当球没有打到甜区时,球拍的扭力就较大,对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍,容易疲劳。合适的大小应该是,正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。
3、降低羽弦的张力
较松的球弦,可以提供更大的线床效应,能击出速度更快、威力更大的球,同时传递的震动较少。
4、注意击球的姿势是否正确
击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。如:击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手,纠正你的错误。
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羽毛球运动的基本技术主要包括上肢的基本手法和下肢的基本步法, 而握拍技术是基 本手法之一,也是参与羽毛球运动首先需要掌握的技术。以下是我为大家整理的关于，欢迎阅读!
羽毛球握拍技术的重点：
1、握拍要放松
2、正反手握拍转换要灵活、快而准确。
3、配合发力动作最后做出握紧拍并有快速发力动作。
羽毛球握拍技术的难点：
正手握拍：正手高远球击球时要正拍面对网，需要手腕向外翻。初学时如果击打高远球时手腕外翻就觉得很便扭。在打高远球时会不自觉的调整握拍而不是外翻手腕击球。
解决方法：加强分解动作挥拍。反复多次的进行引拍-翻腕挥拍。
反手握拍：反手握拍动作比较好掌握。但在打球时要结合手腕的动作。难点在于引拍动作，反手击球前的引拍动作是容易产生错误的环节之一。
握拍松紧度的控制：握拍太紧动作必然僵硬，影响鞭打动作的协调发力动作。握拍太松击球无力，挥拍节奏慢，击球没有速度。
羽毛球握拍教学步骤：
〈一〉检查原有握拍
检查原有的握拍可以先了解学生的握拍习惯。在纠正错误握拍时掌握产生错误的原因。
一般会有几种错误的握拍方式：握拳式握拍、握苍蝇拍式握拍等。***错误握拍照片***
〈二〉讲解、示范握拍
讲解顺序可根据个人习惯进行分段讲解：***正面示范和侧面示范的照片***
讲解握拍的几个部分：
1、握拍的部位。
2、正反手握拍时食指在拍柄的位置：握在拍柄的下端，手掌的小鱼际顶在拍柄的底端突起部位。双打握拍可以握上一些。
3、正反手握拍时拇指在拍柄的位置。
4、握拍时掌心和拍面要有空隙。
5、正反手握拍的转换。
〈三〉正手握拍练习
熟练和掌握正手握拍技术
1、转动握拍时用眼睛注视握拍动作，听到停的口令后立即调整为正确的正手握拍技术动作，在视觉作用下更容易掌握正手握拍技术。
2、不同眼睛关注，通过手掌对拍柄的定位，听到停的口令后立即调整为正确的正手握拍技术动作。
〈四〉反手握拍练习
熟练和掌握反手握拍技术
1、转动握拍时用眼睛注视握拍动作，听到停的口令后立即调整为正确的反手握拍技术动作，在视觉作用下更容易掌握反手握拍技术。
2、不同眼睛关注，通过手掌对拍柄的定位，听到停的口令后立即调整为正确的反手握拍技术动作。
〈五〉正、反手握拍转换练习
正确掌握正反手握拍，并能熟练快速转换握拍
听到口令后快速的调整为正手或反手握拍动作。
〈六〉正手握拍发力练习
在掌握握拍动作的基础上学习正手握拍的简单发力动作***正手挑高球发力动作照片***
〈七〉反手握拍发力练习
在掌握握拍动作的基础上学习反手握拍的简单发力动作***反手挑高球发力动作照片***
〈八〉颠球练习
准备姿势：右脚在前，左脚在后，击球时左脚蹬右脚向前跨身体向前探。
正手颠球：右手向前伸出时前臂做外旋动作，拍头向右向下做回环动作使球拍拍头向下，手腕展开。击球时前臂做内旋动作同时手腕做内旋并发力击球。
容易错误的动作：手腕没有发力动作，前臂做曲肘动作或以肩关节为轴直臂向上做端送动作。
反手颠球：右手向前伸出时前臂做内旋动作，拍头向左向下做回环动作使球拍拍头向下，肘向前送出，前臂自然摆向左下。击球时以肘为轴前臂做外旋动作同时手腕做外旋向前送出，并发力击球。
容易错误的动作：握拍没有转换还是正手握拍，肘部没有送出，击球时肘部下沉产生产生撬球的动作，拍头没有向前送出击球点离身体太近。
1、正手小力量颠球
减小发力使学生更多的注意力放在正手握拍动作以及小力量击球动作上面
2、正手中等力量颠球
在基本掌握正手握拍以及发力的基础上，逐渐加大颠球力量，使动作更加熟练。
3、正手小、中等力量交替颠球练习
使正手握拍及颠球动作熟练，同时加强在击球力量的变化下对握拍以及颠球动作的控制。
4、反手小力量颠球
减小发力使学生更多的注意力放在反手握拍动作以及小力量击球动作上面
5、反手中等力量颠球
在基本掌握反手握拍以及发力的基础上，逐渐加大颠球力量，使动作更加熟练。
6、反手小、中等力量交替颠球练习
使反手握拍及颠球动作熟练，同时加强在击球力量的变化下对握拍以及颠球动作的控制。
7、正、反手交替颠球练习
正反手握拍交替时食指和大拇指的转换握拍动作熟练。在前6项练习的基础上使动作更熟练、转换自然。
羽毛球握拍技术的教学方法：
1、观察：对教师的握拍动作进行模仿练习。
给学生示范时要注意让学生看清握拍的位置，食指、中指握拍的方式和变化方法。
2、对比：同学间相互检查握拍动作。
自己的动作和其他同学的动作进行对照，相互间进行纠正。
1、在掌握正确握拍的基础上让学生用握拍手转动拍柄，用眼睛看着握拍手，听到老师喊停时，立即有意识地去调整还原成正手握拍。转动握拍的目的是使握拍在转换中能快速而准确的调整为正手或反手握拍。
2、在看着转动握拍的基础上要求不用眼看，转动完全通过自身本体感去完成握拍转换。拍柄上有几个棱和角，在眼看着握拍转换的同时手掌已通过握拍对球拍有了角度感觉。转动时通过手掌的握拍感觉来调整正反手握拍。
3、通过喊“正手”“反手”，让学生快速反映并调整为正确的握拍姿势。
羽毛球握拍技术教学中常见错误及纠正方法：
1、五指并拢成握拳状的“拳握法”。手掌握拳会导致手臂肌肉的发力而造成肌肉的僵硬、影响手腕的灵活性，鞭打动作的脱节。
2、握拍握得太高或太低。握拍握得太高时手部到球拍拍头距离缩短，减小了力臂，影响了大力击球动作。握得太低球拍容易脱手将拍子甩出去。
3、正手握拍时虎口没有对准拍柄内侧小斜边。
4、拇指贴在拍柄的内侧宽面上;
5、掌心没留出空隙;
6、正手握拍时食指伸得太直，没有和拇指相扣。
反手握拍时拇指是贴在拍柄上，由于没有空隙，导致手指发力时力臂缩短。
羽毛球正手握拍技术：
一切在身体右侧的正手正拍面击球以及头顶中、后场击球都是采用正手握拍技术。采用正手握拍法握拍击球时握拍手手掌和击球的拍面朝向相同
正手握拍技术动作要领：
a、握拍时，先用左手握住球拍拍杆，使拍面与地面垂直***照片***
b、张开右手掌心向下，使虎口对准拍柄内侧斜棱上的小窄边。***照片***
c、小指、无名指和中指自然并拢握住拍柄，***只是在击球瞬间，手指突然握紧拍柄发力。***使手掌的小鱼际肌在拍柄底部突起部位。***照片***。
d、食指与中指稍分开，拇指贴在正拍面的宽面上，食指和拇指指尖相对扣住拍柄。
e、为了使握拍放松，拍柄与掌心不要握紧，应该留有空隙。空隙大小可根据手掌大小来定，但不要太大，容易造成握拍太松散，击球时球拍容易脱手甩出去。
羽毛球反手握拍技术
1、一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍技术，采用反手握拍法握拍击球时握拍手手背和击球的拍面朝向相同
反手握拍技术的动作要领：
a、在正手握拍的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指顶贴在拍柄的宽面上，***照片***提高阶段的反手握拍可将拇指顶在拍柄内侧小斜边上***正手握拍时虎口对着的位置***，食指向中指贴近。
b、击球时，小指、无名指和中指握紧拍柄，同时拇指前快速推送发力击球。
c、握拍要放松，掌心与拍柄之间要留有一定的空隙。
羽毛球是这个时期比较适合的户外运动，羽毛球运动是集时尚、健身、交际于一体的运动，适合各个年龄段的人群。那么羽毛球中场击球技术你知道多少呢?羽毛球中场击球技术大致可分为：挡网前球技术、挑高球技术、抽球技术、快打技术。
羽毛球中场击球技术
1、挡网前球技术
1***正手挡直线网前球技术
该技术多用于接对方杀球。
接球前用接杀球的步法移至右场边线，身体右倾，手臂右伸，前臂外旋、手腕外展。
击球时，前臂内旋稍翻腕带动球拍由右下向前止方推送击球，把球挡向直线网前。
可以在击球时前臂由外旋到内收，带动球拍由右向前切送挡直线网前。击球后，身体左转成正面对网，然后右脚上前一步，球拍随身体向左转收至体前。
2***正手挡对角网前球技术
准备姿势同上。挥拍击球时，在肘关节屈收的同时前臂稍旋内，手腕由后伸到内收闪动击球托的右侧。击球点在右侧前，手腕、手指控制拍面角度，使球向对角线网前坠落。
3***反手挡直线网前球技术
同正手，也是多用于接杀球。
首先用接杀球的步法移至左场区边线，身体左转前倾，右肩对网，右肘弯曲，手腕外展，引拍至左肩前上方。
击球时，借对方来球的冲力，以前臂带动球拍由左上方向左前方用拇指的顶力挥拍轻击球托，把球挡回直线网前。
击球后，身体右转成正面对网，球拍随着身体的移动收至体前。
4***反手挡勾对角网前球技术
用反手勾对角接杀球握拍法。
击球时，手腕由外展到后伸闪动挥拍球托的左侧下部，使球向对角网前坠落。
2、挑高球技术
1***正手接杀挑直线后场高球
当对方杀右边线球时，右脚向右侧跨一大步到位。
随步法移动往侧引拍，右臂稍向右后䙓的同时稍带有外旋，手腕后伸到最大限度，使球拍迅速后䙓，紧跟着右前臂急速向前挥动时略有外旋，手腕从后伸到伸直闪腕，这时，肘起著“支点”的作用，拍面对准来球，击球托的中下部，使球向直线高远方向飞行。
击球后，前臂内旋，球拍往体前上方挥动，球拍回收至体前。
2***反手接杀挑后场高球
击球前，前臂内旋，手腕外展，引拍至左侧前。
击球时，上臂支撑，前臂急速往右前方挥摆，手腕由外展至后伸闪动，握紧球拍，加上拇指的顶力，全速挥拍击球，使球向直线方向飞行。
若向对角线方向挥拍，则球向对角线方向飞行。
3、抽球技术
1***正手平抽球
两脚平等站立稍宽于肩，右脚稍向右侧迈出一小步，同时上体稍往右侧倾，右臂向右侧上摆，球拍随着上举，肘关节保持一定角度，击球前肘关节前摆，前臂稍往后带外旋，手腕稍外展后伸，引拍至体后。
击球时前臂内旋，手腕伸直闪动，手指抓紧拍柄，球拍由右后往右前方高速平扫来来球。击球后，球拍顺势盖过去向左边摆，左脚往左前跟进一步，准备迎击第二次来球。
2***反手平抽球
右脚前交叉在左侧前，重心在左脚上，右手反手握拍在左侧前。击球前肘部稍上抬，前臂内旋，手腕外展，引拍至左侧。
击球时，在髋的右转带动下，前臂外旋，手腕由外展到伸直闪动，挥拍球托的底部。
击球后，球拍随身体的回动收回到右侧前。
4、快打技术
1***正手快打
两脚分开，右脚稍前，左脚在后，两膝成半蹲式，正面握拍，举起球拍，球拍上举经过头顶，往头后引至右侧下方，手握拍较松。
当判断来球是在头顶上方时，身体稍往前移，同时左脚往前跨一小步，右脚稍微伸直，成左弓箭步，把击球点选在右肩的前上方。上臂向前上方抬起，肘弯曲，前臂稍后摆带有外旋，引拍于头后。击球时前臂向前，手腕由后伸至前屈闪动挥拍击球托的后部，使球平直、急速地飞向对方中场区的附近。
击球后，球拍随势前盖，右脚往左前迈一步，站在中线两侧稍偏后的位置上，球拍由左下回举起至前上方，准备迎击下一次的来球。
2***反手快打
两脚平行站在左场区，重心在右脚，举拍于右侧前。当判断来球是在左场区，右前臂往左摆，身体稍向左转至右肩对网，左脚也往左侧迈一小步，前臂内旋，手腕外展引拍于左侧后。
击球时，前臂外旋，手腕伸直闪动，手指突然抓紧拍柄，前盖球托后部，使球比较平直地向前飞行。
击球后，球拍由右下回举至前上方，准备下一次击球。
打羽毛球的注意事项
1、选择甜区更大的拍形
所谓甜区,就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小,你会觉得很舒适。球拍的甜区较大,击球时较不容易打到非甜区,所以震动的机会较少,受伤的机会也就较少。
2、检查拍柄的大小
如果球拍的握把太小,当球没有打到甜区时,球拍的扭力就较大,对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍,容易疲劳。合适的大小应该是,正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。
3、降低羽弦的张力
较松的球弦,可以提供更大的线床效应,能击出速度更快、威力更大的球,同时传递的震动较少。
4、注意击球的姿势是否正确
击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。如:击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手,纠正你的错误。
打羽毛球的误区
1、正式运动前的热身准备没有必要
误区:很多女性轻率地认定,在打球前做不做热身运动无关紧要。
事实:尚未运动开的肌肉很容易扭伤,因为它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作。任何热身动作都可以提高肌肉的适应性,使关节变得灵活。锻炼前的热身有利于运动者的心血管系统,有益于健康。
2、反正在打球锻炼,尽兴吃喝问题不大
误区:许多人高兴地想,因为我打球健身了,可以不用再去节食减肥了。
事实:尽管从事任何体育锻炼,身体确实会消耗掉更多的热量和碳水化合物,但并不意味着对所有食物大开绿灯。关键是要保持营养平衡,多吃水果、蔬菜、纤维素、谷物及瘦肉。只有在饮食和健身之间保持科学的平衡,才可能达到最佳锻炼效果——明显地减去赘肉并改善身体状况。
3、超负重锻炼效果更好
误区:如果我们观察得仔细些,就会发现有的女士打球时在脚踝上带着小重物进行锻炼,以便消耗更多的脂肪。
事实:过量的负重可能造成肌肉和关节的损伤以及肢体的畸形,包括脊柱变形等。
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羽毛球教学反手击球(羽毛球教学反手击球动作要领)