发布时间：2023-10-22 23:47:50
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主要是有氧运动，辅助力量练习是小重量多组次才能减皮下脂肪
到健身房少说半年多则一年，能练出腹肌。健议你天天早晨跑步跳绳效果会更好练出强健的腹肌。知道吗？生命在于运动。
练腹肌不是看时间，是看方法。方法对了，练的就快，方法不多，你呆十年也没用。
能不能练出是看你的身体条件的，主要就是看你的体脂率，腹肌就是体脂率决定的，如果腹部脂肪过多，那2个月是不可能练出来的。
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