发布时间：2023-12-02 22:54:52
欢迎大家！对于新手打的基本功的具体了解很多人还存在一些疑惑，但是不用担心，我会在本次分享中向大家详细介绍一些关于新手打的基本功的重要信息和实际应用，希望能够解答您的疑问。
散打进攻技术的共性要素的“十五字要诀”为：速度快，力量重，力点准，预兆小，方法巧。
1、速度快
拳理上讲“拳似流星眼似电”， “拳打人不知”， “箭来不易躲，因其疾；拳来不易防，用其快”，进攻技术如能打出“快”的特点，就会收到使对手防不胜防的效果。
2、力量重
力量重，是指对踢、打、摔的力度要求。散手比赛，运动员处在你追我退，或你攻我防的激烈拼搏中，所用方法需有一定的力度，才能有效，才能给对方一种威胁。反之，力度很小。不能给对方造成威胁。
3、力点准
进攻技术的力点，是构成技术方法的重要特征，必须准确c力点不准，不但是方法的错误，也易造成伤害。如：横踢腿，技术要求绷脚面，力点在脚背弓处或小腿胫骨下端，如把力点放在脚背的趾端，则大大地减轻了动作的力度，有时还会踢伤脚趾。
扩展资料：
散打基本功主要是练习三个部位，分别是腿、腰和肩。
一、腿功
面对肯定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿蜷缩，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，而后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量涉及脚尖。两腿交替进行。
学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸前压。
二、腰功
散打基本功练习时，并步站立，两手十指穿插，直臂上举，手心向上；上体前俯，挺胸，塌腰，两手努力触地。再两手松开，用两手绕过双腿，抱住两脚跟部，尽量使本人的上体、脸部贴紧双腿。
学练要点：两腿挺膝蜷缩，上体前俯时，挺胸、塌腰、收髋。
三、肩功
面对肯定高度的物体，两脚开立同肩宽，上体前俯，两手抓住横杆，低头挺胸，塌腰，用力向下振压。
学练要点：两腿蜷缩，肩部松沉，用力震压，力点集中于肩部
篮球起步
第一,运球,学会用手指运球,手掌是运不好球的,手掌的作用在于感觉球.
第二,弹跳,想打好篮球,弹跳是不可缺少的一部分.如果没有比较好的练习弹跳方法,上楼t的时候跳着上.跟我打篮球的都说我弹跳不错...
第三,传球,三个字,快,狠,准!
第四,投篮,弧度要高,正对篮筐瞄准篮筐投,侧对篮筐瞄准篮板上的白色方块上角(上角哦,你在哪边就瞄哪边的)投(具体落点由距离和篮板弹性和篮球弹性决定)
第五,打球不仅仅是一项运动,也是要动脑滴~多想想怎么打好篮球
一：每天两个小时练习安排
1、 基本功：24指法一到十二品，纵向一遍，横向一遍。（20分钟）
要求：a、必须开节拍器，速度范围60 -120之间，按4分音符、八分音符、十六分音符练习。速度采用退一进二，逐渐增加，一定要把握自己的状态。
b、注意左右手的动作同步协调。
c、最重要是保证音质。
2、音阶：12调音阶。（五个指型全过）上行、下行、模进都要练习。（30分钟）
要求：除了达到上面几个要求外，还要加上。
d、模唱（可以唱唱名，也可以只唱音高）。
3、和弦：把12调和弦严格按要求弹奏。（30分钟）
具体：a、12调6个常用三和弦，右手循环固定的一个节奏型。
b、在（基本功和音阶里面的练习要求都要达到）。
4、乐理：以c调为基础，把相关的基础理论都要学习。（20分钟）
要求：十次课以内把12个调的 音阶、自然音程、和弦构成、基础的分析调式、为歌曲配和弦都要过。
5、想象练习。（这是最容易被忽视得练习，但是这是你所有练习里最有效果的，不要不相信，因为我亲身体验过。）（20分钟）
应该从投篮的相关技巧方面学起，注意练好如何运气，从而有效衔接投篮，也要注意传球的相关练习，要注意有好的视野，其次要注意投篮的正确姿势，要注意自身的身体协调性，掌握一定的打球技巧。
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新手打的基本功 初学者可以打什么武术拳