发布时间：2023-09-25 08:15:21
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不管什么武术，最初级的都要训练力量，和自身的平衡能力，和压腿抻筋什么的，还有身体的协调性，总之，你觉得武术的基本功你还有什么没掌握的，你就下点功夫去练。
怕吃苦最好就什么也别学。
力量练习就不用说怎么练了。
腿部要有力，才能站的稳，才能踢的狠。
练习时要多出拳多出腿。
要问怎么练习估计没人能给你满意答案。
我问你：你觉得你用膝盖和肘部去击打别人或光自己比划时，感觉没感觉到用的不顺手？如果有就是因为你很少运用这两个部位，如果想让这两个部位能发上力，能随时出击，那你就多用膝、肘，每天膝击、肘击上百次，你就会慢慢习惯用这两处发力了
没事的，你应该是砸到了肘部的穴位引起的酥麻，对身体无大碍，在下只知道原因，但如何避免就不清楚了。
可以用膝的，不能用肘
规则在于商定
初学泰拳,杀伤力大且行之有效的肘的肘击训练方法：
肘关节是人体非常少用的关节，固其灵活性训练是首要环节，在进行泰拳肘击训练前，可先让泰拳训练者跪坐软垫之势，单手掌撑地，另一手举过头顶顺势从外而内的曲肘下砸软垫，左右交替，强化肘尖的硬和肘部的灵活度，30次/组，2~3组让肘关节红但不要过于有疼痛之感为宜，慢慢量化，形成质的变化，这样，练出的下砸肘杀伤力增大，让肘击发挥最大的穿透力。
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泰拳肘击足球比赛视频直播(泰拳肘击6个基本动作)