发布时间：2023-10-24 07:05:03
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1、口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
倾拍盖住球上中、及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。
离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。
2、反手档；反手拨技术；反手带技术；反手拉球技术；反手安全技术。
把手别过来，拿一个凳子放在后面，只要每打一次就靠在后面，时间长就好了
如果正手攻球练好了，你也就打下了掌握正手进攻体系的坚实基础。
直拍正手攻球的技术动作要领，蹬转收，以腰部带动前臂为主。
技术要领 分析示范
拍面角度：稍前倾
引拍方向：上至身体右侧后方
击球的时期：上升期
拍面角度：稍前倾
击拍部位：前方中部
撞击方向：左前上方
发力部位：首先是右腿蹬，蹬向左脚，重心转移。
第二个发力部位腰部，引拍的时候略微右转，向前攻球的时候腰向前左转。
第三个发力部位是手臂的收，收的过程中是以腰带臂，腰部转动以后，带动手臂向前挥拍，在接触球的一瞬间，加速前臂的收缩，三种力量蹬、转、收。
正手攻球的准备姿式：沉肩坠肘前臂内旋。
当球在本方球台弹起的过程中蹬腿转腰，主动收前臂，收臂的位置最好能收在左眼的额头前面。
正手攻球 学生示范
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