发布时间：2023-11-07 05:36:18
您好！关于蛙泳手脚配合慢动作，许多朋友对于此还不太了解，但是不用担心，因为今天我将为大家分享一些关于蛙泳手脚配合慢动作的知识点，希望能解决您的疑问。
浮安游泳练习法
事半功倍
基本功训练: 感受浮力、水中慢动作、放松。 注意：不要用鼻子吸气 装备：泳镜
1. 选择齐腰的水域，面对池边，距离半米，吸气--吐完气后，下蹲至口鼻入水，体验水中感觉，心中默数数123...，双臂自然下垂，感觉需要吸气时，自然站立。消除恐惧，保持水中放松状态，心中默数12...至20，感觉有半分钟左右即可，反复练习1小时。
2. 吸气，然后下蹲至头部入水，身体会自然漂浮，曲腿，慢慢吐气，吐完气后，放松身心静漂，体验吸气入水后漂浮，吐完气下沉的感觉。需要吸气时，双手压水，伸腿站立。反复练习1小时。
3. 两人配合练习水上漂：在齐腰水域，吸气，低头入水向前平漂，水中慢慢吐气，放松，两手伸直，掌心向下，平漂3米左右，收腹、收腿--双手向下压水--自然站立。体验失重感觉，保持水中放松和平衡，学会水中站立。另一人在前方两米左右，起保护作用，反复练习1小时。
基本动作训练
在身边找个教练 装备：浮安背漂 泳姿：蛙泳
1.将浮安背漂用手压入水中,低头入水练习腿部动作，收腿-翻脚-蹬夹水，简称收翻登，感觉没有明显向前进，说明没有翻脚，训练1小时。
2.将浮安背漂系在腰部,低头练习手部划水动作，掌心向下，手部平滑心形图，动作不要太大，手不过肘，训练1小时。
3.练习手脚配合动作，低头入水练习划水-收腿-伸手-登夹水-平漂，简称划收伸蹬漂，划水时抬头吸气，注意节奏，训练2小时。
4.练习游泳呼吸和节奏，出水面大口吸气，水下慢慢吐净气，除了吸气不要抬头，逐步减少浮安背漂的浮力。
协调的动作+放松的身心+有节奏的呼吸=合格的泳者
完成以上训练至少需要8小时，方可入门，一次只能练一个动作，欲速则不达。
因为水是有浮力的
人的比重跟水差不多，在水中本来就是悬浮的
要想潜下去，就得注意身体的协调性
手脚朝反方向用力
利用力的相互性潜下去
无论是身处学校还是步入社会，大家都不可避免地要接触到作文吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。那么你知道一篇好的作文该怎么写吗？以下是我为大家收集的爸爸学游泳作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。
爸爸学游泳作文1
爸爸快三十五岁了，可还不会游泳，真可笑。 放暑假了，我和爸爸订了"互教互学"计划。上午爸爸辅导我学习；下午，我教爸爸学游泳。 一天下午，我带上救生圈儿，和 爸爸一起来到游泳池。游泳池里已 有不少人，他们在水中嬉笑着，打闹 着，无比快乐。我换好衣服，“扑通” 一声跳到水中，自由自在地游起来。游了一会儿，我回头一看，只见 爸爸在浅水区，往身上擦着水，搓洗着。我大笑着说：“爸，这是游 泳池，可不是洗澡塘啊！’调围的人发出一阵哄笑，爸爸也“嘿嘿” 地笑了笑，然后自我解嘲地说：“我这是在做准备活动嘛。” 我顺势说：‘爸，准备好了吗？快到深水区，我教你屏气闷 水。”爸爸嘴里说着“好，好”，可就是不敢往深水区来。我看见爸 爸那缩手缩脚的样子，眼珠子一转，心生一计。我突然游过去，猛力用手掌向爸爸去水，把爸爸打得睁不开眼睛，我哈哈大笑起来。 “你这孩子真淘气，看我怎样收拾你！’爸爸说着，开始向我还击。我见爸爸中了计，便一边击水一边后退。爸爸也一边去水一边向我追来。渐渐地，水没了他的胸脯，快齐脖子了，爸爸这才如梦初醒，收住了脚步，骂了声：“你这鬼丫头！”我朝爸爸做了个鬼脸，说：“我这叫‘诱敌深入’，你就跟我来吧！” 我把救生圈儿套在爸爸腋下，说：“你放心大胆地游吧，有 救生圈儿保护，不会出危险的。”爸爸这才在水中“扑腾”起来。不知道是爸爸学游泳的悟性高，还是我“教学有方”，没过多久， 爸爸就学会了屏气划和蹬腿了。过了一会儿，我见爸爸游得 越来越自如了，便趁他不注意偷偷地拔掉救生圈儿的气门塞， 救生圈儿突然瘪了，爸爸“啊扑哧，啊扑哧”灌了两口水，手忙脚 乱地在水中挣扎起来。 我大声地冲着爸爸喊：“别紧张，划水，蹬腿……”很快，爸 爸稳住了神，并奇迹般地向前游出了好几米。
游了一会儿，爸爸和我一同上了岸。爸爸板起面孔，佯装生气地说："胆子不小，竟敢谋害爸爸，该当何罪？"说着朝我的耳朵轻轻拧了一下，我们俩哈哈大笑起来。
爸爸学游泳作文2
有一天，爸爸说带我去游泳。我一听，高兴地跳了起来！
当我们来到河边的时候，这里已经来了很多人在游泳了。我迫不及待在换好泳装，带着游泳圈往浅水里走去。接着爸爸也来到了河里。爸爸见我只会扶着游泳圈飘在水面，而不会游。就对我说：“你看，和你差不多大的小朋友都会游了，我也教你游泳吧，你一定会学会的。”
爸爸叫我脱下游泳圈，站在旁边看他怎样游的。接着就用手扶着我的腰，告诉我要掌握好呼吸，手和脚在用力划水的同时要保持身体平衡，不能向左偏也不能向右偏，不然，身体就失去了重心，就会下沉。然后，爸爸又托着我的下巴，让我整个身体浮在水面上，我按爸爸教我的要领不断练习。练着练着，不知什么时候，爸爸悄悄地把托着我的手缩回去了。我竟然没有沉下去。我反复的练习，终于可以浮起来游一小段距离了。我高兴得不想回家。
在爸爸的帮助下，我终于学会了游泳。同时我也明白了一个道理，不论学做什么事，只要认真去学，一定会学会的。
爸爸又教我在水底爬行，我先看着爸爸做了一遍，只见爸爸手撑着地，在水底爬行。我以为很简单，就照着做了，谁知身体不听使唤地直往上窜，我费了“ 九牛二虎之力”，才把身体压了下去，我学着爸爸的样子爬呀爬，忽然，我整个身体都浮了起来，不过正合我意，我手拨水，脚打水，一口气游了好几米，我高兴极了！我就一直这样不停的练习，终于学会了！
经过这件事，我懂得了“失败是成功之母”和“有志者，事竟成”这两句话的真正内涵。
托着我的腰，告诉我要掌握好呼吸，手和脚在用力划水的同时要注意好身体的平衡，不能向左偏也不能向右偏，不然，身体就失去了重心，就会下沉。然后，爸爸又托着我的下巴，把我整个身体浮在水面上，再一次，我重复着爸爸教我的要领，在爸爸松手的那的几秒钟内，我居然没有沉下去，还能往前游了一小段距离，我心里一阵抖动，啊，我会游泳了。由于心里激动，手与脚失去了配合，身体没有了平衡，一下子又沉了下去。经过多次的练习，我终于可以浮起来游一小段距离了。
经过这件事，我懂得了“失败是成功之母”和“有志者，事竟成”这两句话的真正内涵，尽管我现在还没有学会，但我以后一定多加练习。
到了河边，我迫不及待地往浅泳池里一跳，与平常一样，我一下沉到了水里，于是，我赶紧站起来，抹掉头发上和脸上的水珠。爸爸妈妈看到我这幅模样，不由得大声地笑了起来。
爸爸走了过来，微笑着对我说道：“学习游泳一定要掌握好游泳的技巧。”于是，爸爸先给我试范了一下游泳的姿势。我跟着爸爸的姿势学，但还是沉下了水里。这时，在旁边的妈妈递过来游泳圈，借着游泳圈的浮力，我乐悠悠地浮在水面上，心里美滋滋的。但看到与我差不多大的小朋友都能自由自在地在水中游泳，我心里又不是滋味了。
爸爸早已看出了我的心思，于是，他将我带到了水比较深的地方。
爸爸学游泳作文3
故事是这样的——有一天，我跟着爸爸妈妈去南京太阳宫游玩时，爸爸从滑道里冲下来时像个深水****一样“扑通”一声掉进水里，而且是头朝下脚朝上，吓得救生员立刻跳到水里去把爸爸拖上来，真是有惊无险。看着爸爸那副狼狈的样子，我在心中默默下定决心，一定要学会游泳，以免成为第二个“爸爸”。
第一节游泳课上，我心里有一种说不出的感觉，不知是兴奋还是害怕。我快速换好泳衣，戴上泳帽和和蛙眼式泳镜，穿好拖鞋，跟着其他学游泳的同学走向泳池区。刚进门，就看到硕大的泳池里注满了清水，一眼就能看到底。左右两侧的墙上画满各种游泳的动作的图画，让人看了就有一种立即下水畅游一番的想法。教练让我们坐到池边，先跟我们讲游泳时的注意事项及游泳的动作要领，再让我们做游泳前的热身运动，最后才让我们在浅水区下了水。我们兴奋得站在水里直跺脚，互相推起水花，打起水仗来，在教练那冷得刺骨的目光中我们安静了下来。教练对我们说；“要想学会游泳先要学会闭气，所以我们今天的第一堂课就是闭气训练，现在我给大家做一个示范。”说完，只见教练先把两手伸直，掌心向下放平，浮在水面上，再深吸一口气，然后把头闷到水里去，最后把腿伸平就 ok 了。我想，闭气不就是不吸气吗，有什么难的？于是，我也学着教练的样子做起来。刚开始的几个动作还行，到了腿伸平后整个人浮在水面上时，就觉得水直往鼻子和耳朵里钻，又痒又难受，而且身体还向下沉。我心里害怕起来，心想：学游泳还真不容易啊，但想到爸爸那狼狈的样子，我还是坚定信心努力学下去。又经过几次反复练习后，我做得越来越好了……我学会了自由泳和蛙泳等多个游泳姿势，还交到了不少好朋友呢！真开心！
哈哈，学会游泳后，有很多人都非常羡慕我，还有人要拜我为师呢，我也很大方的成全了他们。哦，不多说了，时间到了，我得去教我的大人“学生”学游泳了，拜拜！
爸爸学游泳作文4
暑期经过12天的培训，我终于学会游泳了。现在，我能在水里快活地游来游去，还能变着花样上下翻腾呢！
今天，我和爸爸一起去游泳馆。不过，你可别笑话，爸爸还是只“旱鸭子”呢。他说：“贝贝，爸爸也想学游泳，这回让你当教练行不行？”“真的？”我惊喜地问。“当然，今天我全听你的，不学会誓不罢休！”爸爸一句话把我逗乐了。
这不，爸爸还真让我教他。下水后，我非常认真地做起教练来。我先教爸爸怎样闷水，据说他小时侯跟爷爷学过“狗爬式”，有点儿基础，所以没呛几口水就会了，比我当初强得多。然后，该教他踢腿动作了。这回老爸可就“笨”相百出，总不能按我的要求去做，不是没力度就是踢偏了，两条腿一上一下极不协调。看着爸爸趴在泳池边的可怜劲儿，我也严厉不起来，只好一次又一次地示范，还潜到水中抓住他的脚去做动作。经过我的不厌其烦和爸爸的不懈努力，踢腿动作总算完成了，而且还挺到位。学会了踢腿，只要伸直双臂，就能在水里游了，不过完整的蛙泳动作还需学会双臂划水和换气。由于爸爸手脚动作不一致，害得他呛了几多口水，真逗！我这个教练当得可辛苦了，一会儿游到爸爸的左边，一会儿游到他的右边，实在不行干脆“上岸”演习，就像电影里播放慢动作一样，伸出双臂慢慢划呀划，引得好多人过来看，看得爸爸怪不好意思的。
我和爸爸在水里泡了将近四小时，我们手脚的皮都泡白泡皱了，人也累得筋疲力尽。不过功夫不负有心人，爸爸终于如愿以偿学会了游泳。这时，一直坐在一旁的妈妈打趣地说：“小鬼，没想到你当速成教练还挺在行的呢！”连一向严肃的“货真价实”的教练也对妈妈说：“你女儿真厉害！”嘿嘿，我这是现学现卖呢！
其实，我的老爸更厉害。
爸爸学游泳作文5
今天晚上，我和爸爸还有妈妈一起到水上乐园游泳。一开始我并不会游泳，让爸爸来教我，我并不想学，但我看见别人都会游泳，而我却不会，我的脸一下子红透了，最后，只好答应了。
爸爸先教我在水底爬行，我先看着爸爸做了一遍，只见爸爸手撑着地，在水底爬行。我以为很简单，就照着做了，谁知身体不听使唤地直往上窜，我费了“ 九牛二虎之力”，才把身体压了下去，我学着爸爸的样子爬呀爬，忽然，我整个身体都浮了起来，不过正合我意，我手拨水，脚打水，一口气游了好几米，我高兴极了！我就一直这样不停的练习，终于学会了！
今天我学会了游泳，我真高兴！
爸爸学游泳作文6
夏天来了，游泳是夏季最爽快的运动，而我们家只有我是“旱鸭子”，所以，爸爸决定这次暑假教会我游泳，可我还是带上了我的'“水上保镖”——游泳圈。到了游泳池，爸爸说“：我先告诉你怎么游，先做个示范。”说罢，“扑通”一声，跳进了水里，我仔细的观察了爸爸游泳的姿势：他先往水里一扑，然后迅速的有节奏地用双手划着，双脚像青蛙似的伸出去又缩回来，每一个动作都显得雄健有力，我一看就知到爸爸要教我蛙泳。过了一会儿，爸爸游了一圈又回来了，我正准备带着游泳圈下水，爸爸大声说：“你既然学游泳还带什么游泳圈啊。”于是，我把它放到了一边。我跳下水就开始学着爸爸的动作游了起来，可才过了几秒钟就往下掉，爸爸连忙把我抱了起来，他对我说“不要紧张啊”。于是，我又试了一次，这一次过了几十秒还没沉下来，我正得意，可一会儿又觉得身子有点不平稳，就乱了阵套，心也慌了，果然又沉了下去，这一次我手乱划，脚乱蹬还是无济于事，沉下去了，快沉到底时，爸爸那只有力的手又把我扶起来，这一次我可吓得不轻，连忙说：“不游了，不游了”。
回到家心想：游泳可真难。但世上无难事，只怕有心人。我一定会学会游泳的！
爸爸学游泳作文7
还记得那是在20xx年10月2日，爸爸决定带我去学游泳。
老爸带着游泳的必需品以及我喜爱的防水表来到了游泳馆，当时的我兴奋不已，心想：这是我第一次游泳，并下定决心：一定要好好学，争取在今天要学会。可是当我来到泳池前时，呆了！怕了！我这只旱鸭子，平时最怕水，今天看见泳池中的水，我这是胆战心惊。正当我想对老爸说：“我不学。”这句话时，老爸从我身后，猛地把我推向泳池，此时的我已经像离弦的箭—一发不可收拾。我紧闭双眼，头一昏，就掉到池中了。“救命啊！救命啊！快来救我，爸爸。”我急喊，可是我发现老爸站在池边，一动也没动。看见老爸的样子，就知道，今天他是不会来救我了。从来没有受到这样的“待遇”，我好恨老爸呀。可是我发觉自己的身体已经逐渐沉向泳池底，正当我绝望的时候，有一只温暖的手把我的身体慢慢向水面托起，我转过身一看，只见老爸微笑着看着我说：“如果我刚才不推你到泳池，那么在你心中永远会怕水，现在你已经与水接触过了，就不会再如以前那么怕水了。我仔细一想：“确实如老爸说的那样。”接着，我就开始学习起蛙泳，老爸先在泳池岸边教我蛙泳的动作，动作反复练习了好多次，接着才让我下水练习，这时的老爸一刻也没有离开我，而是一次又一次，不厌其烦地教我。练习一个小时后，我已经能较熟练单独游泳了。老爸看见我的表现后满意极了，脸上露出了灿烂的笑容。
老爸，我要感谢你！因为有你狠心的一推，让我知道水并不可怕，我能战胜它。老爸，我要感谢你！因为你的耐心教导，使我较快学会了蛙泳。
爸爸学游泳作文8
今天晚上，我和爸爸还有妈妈一起到水上乐园游泳。
一开始我并不会游泳，让爸爸来教我，我并不想学，但我看见别人都会游泳，而我却不会，我的脸一下子红透了，最后，只好答应了。
爸爸先教我在水底爬行，我先看着爸爸做了一遍，只见爸爸手撑着地，在水底爬行。我以为很简单，就照着做了，谁知身体不听使唤地直往上窜，我费了“
九牛二虎之力”，才把身体压了下去，我学着爸爸的样子爬呀爬，忽然，我整个身体都浮了起来，不过正合我意，我手拨水，脚打水，一口气游了好几米，我高兴极了！我就一直这样不停的练习，终于学会了！
今天我学会了游泳，我真高兴！
爸爸学游泳作文9
一天，”游泳高手”爸爸带我去游泳馆教我学游泳。
我简直不敢相信自己的耳朵，当我回过神来的时候，一蹦三尺高，叫道：”太棒了！太棒了！真是个好主意！”说着，我们便带上了游泳圈、毛巾、游泳镜等工具，爸爸就骑着摩托车带我去了游泳馆。
到了”训练场”，我连忙换好了游泳衣，准备接受”训练”的滋味。
到了游泳池旁，我看着人们往水里嬉戏、打闹、比赛……真想跳下去和他们一起玩啊！可是我又看了看冰冰凉凉的水，突然又害怕起来。正当我为验证的时 候，爸爸忽然开口了：”快跳下去！”说着向我背上一推，我还没反应过来就”扑通”一声掉进水里，呛了几口水，我又觉得水并没有自己想象的那么可怕，”是 啊！要是刚刚我自己跳下来那就不会呛水了。”正在我后悔的时候，爸爸说：”学游泳了！不学就算了哦！”我急忙向爸爸那边走去。
开始学游泳了，爸爸先示范了一遍，我就立即照着”教练”的样子学了起来，还没游起来就摔了一个大跟头，我迅速地爬起来，奇怪地问：”爸爸，你这招你 怎么学会的呢？”爸爸说：”我这招也是练出来的呗！”说着便拿起毛巾系在我肚子上，然后就要我趴着象青蛙一样游泳，爸爸就拉着我到处游。渐渐地，渐渐地， 我好像觉得自己能行了，我就对爸爸说：”爸爸，可以了！”说着爸爸便松开了手，奇迹出现了！我竟然可以自己自在地游起来了！我简直不敢相信自己的眼睛。
啊！今天，我学会了游泳，我忘不了这一天。
爸爸学游泳作文10
我的爸爸已经40岁了，可他还是一只“旱鸭子”。每次看到我在水里自由自在地游泳时，他都羡慕极了。
今年暑假，我准备当一名小老师教爸爸学游泳。一天，我带爸爸来到了泳池边，做了一系列的热身运动，随后我们一起跳入了水中。我一本正经地对爸爸说：“学游泳可不是一件容易的事。”首先，我教爸爸学憋气。第一次，爸爸迅速地把头钻入水中，又飞快地把头抬了起来。我问爸爸：“为什么这么快就把头抬起来呢？”爸爸大声地对我说：“我……呛水……了！”我连忙说：“对不起，小老师出现了一点小失误，忘了提醒您，在水下是不能用鼻子呼吸的。”我让爸爸吸足口气，再试一次。爸爸可真厉害，“1、2、3……”一口气竟然憋了二十几秒呢！我对爸爸说：“你现在已经学会了憋气，只要全身放松，身体自然而然地就漂起来了。”爸爸照着我说的做了起来，果真漂了起来。接着，我教爸爸蹬壁滑行。我先给爸爸做了个示范，一只脚踩在泳池底部，另一只脚抵住泳池壁，头钻入水中，抵住泳池壁的脚用力一蹬，我的身体立刻向前滑行了一大段。爸爸可聪明啦，一学就会，便得意起来，自信满满地说：“学游泳真是太简单了！”我严肃地对爸爸说：“你别得意得太早，接下来的蹬腿、划手动作可比这些都难多了。”我先教爸爸蹬腿与划手的分解动作，这些对爸爸来说真是小菜一碟。可当我让爸爸把这两个动作配合起来做时，爸爸却“笨”相百出：不是手的动作没做，就是腿蹬得不到位。我不厌其烦地鼓励爸爸：“别急，慢慢来，听我的口令：收腿、打开、蹬、划手、收腿、打开、蹬、划手、……”在我的口令的指挥下，爸爸的动作做得越来越协调。
经过一个多小时的练习，我的爸爸已经能闷着头憋着一口气游上十几米了。他对我竖起了大拇指：“你这个速成班的小教练可真不赖！”我开心地笑了。
如果你也想学游泳的话，可以来找我这个速成班的“小教练”哦！
我教妈妈学游泳
妈妈游泳只会“狗爬式”，仰着脑袋，两只手像小狗一样一爬一爬的，游不够两米远就直喘气，太累了，只能在浅处游。妈妈看着我游着标准的蛙泳在泳池来去自如，羡慕极了。有一天，她终于忍不住了，叫我教她游蛙泳，我答应了。能当妈妈的教练，心里挺自豪的。
“教练同志，开始工作了。”一大早，我就被妈妈逗醒了。下到泳池，太阳才刚刚爬上来。 “从现在开始，你可要全听我的指挥。”妈妈瞪着近视眼，点点头。看着妈妈虔诚的样子，我心里可乐了。首先教妈妈学闭气，方法是这样的：先张大嘴巴吸一口气，再把头埋到水里，用鼻子喷气，等到喷完了一口气，就把头抬起，用口吸气，如此循环。妈妈可聪明了，一学就会。迈出了成功的一步，我有信心了。接着，教妈妈划腿。我学着教练的样子，抓着妈妈的脚趾，一推一拉，让妈妈感觉动作要领。她反复地划，有点笨拙。我细心地纠正她的动作，比真正的教练还有耐心呢。紧接下来教妈妈划手。我先做示范动作，妈妈跟着做。 “一，二，三……一，二，三……”配合口令，我们有节奏地划手，抬头……妈妈学得可认真了。
最后是全套动作了，关键在于手脚的协调了。这可把妈妈难住了。可能是受以前“狗爬式”的影响，她划腿的时机总是掌握不好，而且一抬头就是一脸的“瀑布”，嘴巴一张开，“瀑布”就往嘴里灌。头一回遇到这种情况，怎么办？当教练的可一定要解决好这个问题。哦，肯定是妈妈过于紧张，抬头太猛才会这样的。于是，我跟妈妈分析这个问题，她也同意我的看法。她放慢动作，反复练习，努力把动作做规范。
“行了！我终于会游泳了！”妈妈欣喜地叫了起来，眯起近视眼朝我大笑，阳光照着她的脸，一闪一闪的。这时的妈妈，真像个孩子。
“记住动作，多练习才能巩固。”我不忘吩咐妈妈。
“放心吧，我的好教练！”
看到妈妈在泳池轻松地游了一个来回，我心里乐开了花。你看，我这个教练还不错吧！
关于蛙泳手脚配合慢动作的介绍就到这里了，感谢您的阅读。如果您需要更多关于蛙泳手脚配合慢动作、蛙泳手脚配合慢动作的资讯，请在本站进行搜索。
蛙泳手脚配合慢动作 蛙泳手脚配合慢动作视频