发布时间：2023-12-02 17:35:36
欢迎大家！针对羽毛球握拍教学的疑惑，我准备了一些关于羽毛球握拍教学的知识点，希望能为大家解决疑惑并增加对这个话题的了解。
羽毛球握拍姿势图解法具体如下：
一、【正手握拍方法】
1、单手握紧球拍，虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边。
2、中指、无名指和小指并拢弯曲，握住拍柄。
3、拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上。
4、食指和中指稍分开，中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相对。
5、拍柄末端与近腕部的小鱼际肌齐平。掌心和拍柄之间要留有空隙，握拍时手处于放松状态。
二、【反手握拍方法】
1、先以正手握拍法轻握球拍。
2、然后拇指和食指稍向上提，利用拇指和食指的配合，将拍柄稍向外转。
3、拇指自然贴在拍柄内侧的宽面上，食指扣住对侧拍柄。
4、拍柄与掌心间的间隙相对正手握拍时略大。
5、前臂和拍杆应维持120°—130°的状态，手腕要随手背灵活转动。
三、【锤式握拍方法】
单手紧握拍柄，五指合并，食指指尖位于大拇指下面并与之相接触。
四、【正手击球握拍】
1、先用非持拍手拿住球拍，使拍面先与地面垂直。
2、张开持拍手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口对着球拍框。
3、小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍稍分开，自然弯曲并贴在球拍柄上。
4、掌心不要贴紧，手部肌肉放松。
五、【反手击高远球和吊球的握拍法】
1、拍框稍外转。
2、拇指伸直贴在球拍柄内侧的窄面上。
3、食指、中指、无名指、小指并拢，握住球拍。
正手握拍法是羽毛球运动基本握拍方法之一，通常在还击握拍手身体同侧方向的来球时，采用此握拍法进行握拍。
握拍方法为：右手虎口对准拍柄窄面内侧斜棱，拇指和食指成“v”字形，相对贴握在拍柄的两个宽面上，中指、无名指和小指自然并握住拍柄，拍柄末端与小鱼肌外缘齐平。食指与中指稍分开，掌心与拍柄应留有空隙。握拍后手臂自然前伸时，拍面与地面基本上保持垂直。
初学者刚开始学习使用正手握拍法，如按照上述方法握拍时往往会感到不习惯，尤其是在还击后场上手击高球、吊球和杀球时，不约而同地都会采用近似网球的“西方式”握拍方法，原因是在于他们不懂得羽毛球在正手击球时，前臂旋内才是主要的击球力量源泉，如果不学会正确的发力方法，正确的握拍方法反而打不好球，而错误的“西方式”握拍法反而容易上手。所以，要想学好正确的正手握拍方法，首先就得在学习正手握拍方法的同时，学会正确的正手击球的发力方法。
反手握拍法是羽毛球运动基本握拍方法之一，通常在还击握拍手身体另一侧方向的来球时，采用此握拍法进行握拍。
握拍方法为：在正手握拍法的基础上，拇指和食指将拍柄向外转，食指稍向中指收拢，拇指内侧贴在拍柄的内侧棱上或内侧宽面上。
与学习正手握拍法同理，要想学好正确的反手握拍方法，首先就得在学习反手握拍方法的同时，学会正确的反手击球的发力方法，也就是要在学会运用手腕、手指发力的同时，关键要学会前臂旋外的发力方法。
正手握拍法
虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开、中指、无名指和小指并拢握住拍柄、掌心不要紧贴、拍柄端与近腕部的小鱼际肌平、拍面基本与地面垂直。
反手握拍法
在正手握拍的基础上拇指和食指将拍柄稍向外转、拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上、中指、无名指和小指并拢握住拍柄、柄端靠近小指根部、使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧拍面稍后仰。一般说来击身体左侧的来球大都先转体（背对网），然后用反手握拍法击球。
正手接杀球勾对角网前球的握拍：
在正手握拍的基础上拍柄稍向外转、拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上、食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上、拍柄不贴掌心。
正手网前搓球的握拍：
握拍的灵活性根据对方来球的不同角度和为了控制准确的落点，握拍的方法也随时会有些细微的改变。
例如：正手网前搓球的握拍：在正手握拍的基础上拇指、食指、中指和无名指稍松开、使拍柄离开掌心、拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上、食指稍前伸、使第二指带斜贴在拍柄外侧的宽面上。
反手网前搓球的握拍：
在正手握拍的基础上拇指、食指、中指和无名指稍松开、拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转、拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上、食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上。
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